버킷리스트가 유행병 이후의 삶을 준비하는 데 도움이되는 이유


들리는 것만 큼 치즈 맛이 없습니다.

안드레이 파블로프 / 어도비 스톡

슬픔, 코로나 바이러스 증상, 경제적 낙진 또는 고립에 대해 이야기하든 작년은 위기의 만화경이었습니다. 미래에 대해 생각하는 것이 부담 스러울 경우 버킷리스트 (본질적으로 안전 할 때하고 싶은 일의 총계)는 아마도 마음에서 가장 먼 일이지만 제 말을 들어보세요.

최근에 당신은 약간의 희망을 경험했을 것입니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 데이터에 따르면 9 천 5 백만 회 이상의 COVID-19 백신이 투여되었습니다. 인스 타 그램 백신 셀카와 함께이 수치는 잠금 해제 후 실제 생활에 대해 생각하게 만들 수 있습니다. 그러나 개인적인 목표가 보류 된 해에는 "정상으로 돌아 가기"가 불가능하다고 느낄 수 있으며 "오래된 삶"으로 돌아가는 것이 두려울 수 있습니다.

새로 찾은 희망을 둘러싼 불확실성이 너무 많습니다. 광범위한 예방 접종 후 삶은 어떤 모습일까요? 오래된 기대가 돌아 올까요? 전염병 전염병이 정상적인 종류라면 어떨까요? 슬픔이나 상실을 겪고 있다면“돌아가는 것”이 없다는 것을 대부분 이해합니다. 앞으로는 무섭게 보일지 모르지만 유행병 이후의 재생 목록은 미래를 직면하기가 조금 더 쉬워졌습니다.

Fitlifeart에서는 탄력성과 불확실성 처리에 대해 많이 이야기합니다. 왜? 이 용어는 특별한 사람들이 가진 난해한 특성이 아니기 때문입니다.탄력성 (또는 전염병과 같은 어려운 삶의 경험에 적응하는 능력)은 누구나 기르는 속성입니다. 불확실성은 모든 사람이 관리해야하는 것입니다.

노스 웨스턴 대학교 파인 버그 의과 대학의 정신과 및 행동 과학 부교수 Inger Burnett-Ziegler, Ph.D.는 이전에 Fitlifeart에“불확실성이있을 때 불안한 사람들은 통제 할 수 없다고 느낍니다. "불안을 줄이는 데있어 핵심적인 부분은 당신이 통제 할 수있는 요소를 인식하고 통제 할 수없는 요소를 버리는 것입니다."

작년의 고통을 지우는 치료법은 없습니다. 유행병 이후의 버킷리스트가 만병 통치약은 아닙니다. 하지만 자신이 통제 할 수있는 삶의 일부에 대해 자신에게 상기 시키면 할 수없는 것에 대한 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 Fitlifeart가 이전에보고했듯이, 기대할만한 것을 만드는 것은 약간 더 탄력성을 키우는 데 중요합니다.

내 유행성 버킷 목록 ( "머리를 다듬어 라"와 같은 작은 항목과 "여행을 떠나십시오"와 같은 계획으로 가득 차 있음)은 그다지 야심이 없습니다. 그것은 단지 내가 가지고 있다는 것을 상기시켜줍니다. 약간 다음에 무슨 일이 일어나는지에 대한 기관. 미용실과 여행 계획을 생각한다고해서 깨어있는 모든 불안감과 씨름 할 수 있다는 의미는 아니지만,이 목록은 헤아릴 수없는 상실의 계절에 여전히 가질 (그리고 다시 방문) 경험이 있다는 것을 상기시켜줍니다.

유행병 이후의 버킷리스트가 눈을 뗄 수 없다면 이해합니다. 버킷리스트는 실존 적 질문에 대한 진부한 해결책처럼 들릴지 모르지만 적어도 저에게는 그렇지 않습니다. 우리의 삶은 그 과정에서 나타나는 계획, 결정, 놀라움 및 관계의 융합입니다. 유행병 이후의 버킷리스트는 단순히 희망을위한 수단 일뿐입니다. 희망은 다음에 오는 모든 것을 덜 무섭게 만들 수 있습니다.