건강에 대한 우리의 정의는 너무 좁습니다. 그것을 바꿀 때입니다


새해 복 많이 받으세요! 변화 할 때입니다.

첼시 카일. Drew Aichele의 Food Stying. Campbell Pearson의 소품 스타일링.

코로나 바이러스 전염병, 웰빙 산업은 호황을 누리고 있었으며 둔화 조짐이 보이지 않았습니다. 글로벌 웰니스 연구소 (Global Wellness Institute)의 보고서에 따르면 글로벌 웰빙 경제는 2018 년에 4.5 조 달러를 기록하여 전체 글로벌 경제 생산량의 5.3 %를 차지했습니다. 자기 관리에 집중하는 것부터 특정 지역의 주스 가게와 피트니스 스튜디오의 확산에 이르기까지 주변의 징후를 본 적이있을 것입니다.

붐의 대부분은 상대적으로 좋은 일이었습니다. 이러한 자원에 대한 접근이 여전히 큰 문제로 남아 있더라도 정신 건강을 돌보고, 몸을 움직이고 영양을 공급하며, 수면과 휴식을 더 효과적으로 수행 할 수있는 방법이 그 어느 때보 다 다양하다는 것은 위대하고 중요합니다. 그러나 여러면에서 웰빙 추구는 거품 목욕, $ 40 피트니스 수업 및 맞춤형 보충제로 정의 된 좁은 목표로 바뀌 었습니다. 자체 최적화를 추구하는 과정에서 우리는 건강하다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 진정한 맥락을 잃었습니다.

이것이 바로 2021 년에 Fitlifeart가 웰빙을 재정의하는 이유입니다. 진실은 우리의 육체적, 정서적 건강에 있어서도 건강하다는 것이 사람마다 다르다는 사실을 종종 용납하지 않기 때문입니다. 그리고 웰빙은 우리 자신을 지나쳐 보는 것을 의미하기도합니다.

지난 한 해 동안의 사건이 우리에게 무엇을 배웠다면 개인 건강과 지역 사회 건강이 얽혀 있다는 것입니다. 자기 관리를 실행하려면 의식적으로 지역 사회 관리를 실행해야합니다.

우리는 모두 연결되어 있고 모두가 함께하기 때문에 물론입니다. 하지만 유독 한 공기 나 더러운 물을 능가 할 수 없기 때문이기도합니다. 약을 감당할 수 없다면 아무리 명상해도 도움이되지 않습니다. 그리고 몇 가지 예를 들자면 다음 식사가 언제인지 알 수 없을 때 매크로를 계산할 필요가 없습니다.

1 년 동안 개인 및 공중 보건의 이중 렌즈를 통해 웰빙의 네 가지 핵심 요소 인 음식, 환경, 운동, 가정에 초점을 맞출 것입니다. 귀하와 사랑하는 사람들을 위해 최선의 선택을 할 수 있도록 유용한 개인 서비스 저널리즘을 계속 공유 할 것입니다. 그러나 우리는 또한 귀하가 지역 사회에 참여하고 이웃, 국가 및 세계를 더 잘 돌볼 수 있도록 경험, 조언, 정보 및 동기를 공유 할 것입니다. 우리의 세계.

그리고 우리는 음식부터 시작합니다.

건강한 식습관을 재정의 할 시간은 훨씬 지났습니다. 건강한 식습관은 영양소와 슈퍼 푸드, 트렌디 한 식단에 관한 것이 아니기 때문입니다. 그것은 또한 결정적으로 식량 접근성과 생계에 관한 것입니다. 연료와 영양에 대해; 그리고 공동체와 문화에 대해. 그리고 우리가 건강한 식생활에 대해 말하는 방식은 그 모든 것을 포괄해야합니다. 그래서 우리는 건강한 식생활의 세 가지 기둥 인 지역 사회 건강, 신체 건강, 정서적 건강에 초점을 맞출 것입니다.

건강한 식생활은 실제로 깊이 개인화되어 있습니다. 건강 상태, 피트니스 목표, 음식 접근성 등과 같은 다양한 요인에 따라 한 사람에게 건강한 것이 반드시 다른 사람에게 건강한 것은 아닙니다. 임신 한 사람이나 운동 선수, 당뇨병이나 유당 불내증이있는 사람에게 건강에 좋은 것 — 모두 사람마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 오이 땅콩 샐러드는 나에게는 맛있는 점심이지만 섭식 장애에서 회복중인 다른 사람에게는 음식이 될 수 있으며 땅콩 알레르기가있는 사람에게는 치명적일 수 있습니다. 한편, 식량 불안에 시달 리거나 저렴한 농산물에 대한 접근성이 부족한 사람에게는 전혀 접근이 불가능할 수 있습니다. 칼로리가 전혀없는 사람보다 확실히 더 좋고 건강합니다.

정서적 및 신체적 건강 기둥의 일환으로 건강식이 얼마나 다양하고 개인화되어 있는지 더 잘 설명하기 위해 제가 매우 기대하는 새로운 시리즈 인 식료품 다이어리를 출시합니다. 우리는 전국의 사람들에게 식료품 목록을 공유해달라고 요청한 다음 몇 명에게 전화를 걸어 자세한 내용을 요청했습니다. 그들이 사는 것을 왜 사나요? 얼마를 지출합니까? 그들은 누구를 쇼핑하고 있습니까? 예를 들어 우유 대신 아몬드 우유를 선택할 때 어떤 건강 상태 나 영양 문제를 생각하고 있습니까? 아니면 특정 향료 나 향신료 또는 간식을 선택합니까? 세 가지 다른 일기로 시리즈를 시작하고 매주 새 일기를 게시합니다. 목표는 건강한 식습관이 모든 사람에게 적합하지 않다는 것을 설명하는 것입니다. 그리고 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 의미가 없을 수 있습니다.

첼시 카일. Drew Aichele의 Food Stying. Campbell Pearson의 소품 스타일링.

첼시 카일. Drew Aichele의 Food Stying. Campbell Pearson의 소품 스타일링.

첼시 카일. Drew Aichele의 Food Stying. Campbell Pearson의 소품 스타일링.

건강한 식습관이 개인 건강만큼이나 지역 사회 건강에 관한 것이라는 사실을 더욱 발전시키기 위해 1 월 피트니스 챌린지 인 Better Together Challenge는 Feeding AmericaⓇ의 혜택을 받고 있습니다. 수만 명의 챌린지 참가자 (및 기타 모든 사람)가 국내 최대의 기아 구호 조직인 Feeding America에 기부 할 수있는 것을 권장합니다. 2020 년에는 1,700 만 명의 어린이를 포함하여 5 천만 명 이상의 사람들이 기아에 직면했을 수 있습니다. 이는 코로나 바이러스 전염병의 지속적인 파괴적인 영향으로 인해 2019 년보다 43 % 증가한 것입니다. 하지만 희망이 있습니다. 영향을 미치는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. $ 1 기부는 Feeding America의 전국 푸드 뱅크 네트워크를 통해 가족에게 최대 10 개의 식사를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 프로젝트 외에도 위에서 언급 한 세 가지 기둥에 초점을 맞춰 향후 몇 달 동안 많은 영양 콘텐츠를 게시 할 예정입니다. 지역 사회 건강 기둥에서 우리는 식량 접근성, 기아, 식량과 환경 간의 관계를 탐구하고 환경 및 식량 정의와 기후 변화에 대해 논의 할 것입니다. 정서적 건강 기둥에서 우리는 음식과 더 나은 관계를 구축하고, 음식에 대한 죄책감과 수치심을 퇴치하고, 문화적 정체성의 일부로 음식에서 기쁨을 찾는 등 음식과의 정신 건강 연결을 탐구 할 것입니다. 그리고 신체 건강 기둥에서는 몇 가지 실용적인 세부 사항을 탐색하고 필수 영양소, 미네랄 및 신체에 연료를 공급하고 튼튼하고 건강하며 만족감을 느끼는 데 도움이되는 물질에 대해 알아야 할 사항을 설명 할 것입니다.

그리고 우리는 또한 더 흥미로운 놀라움을 매장에 가지고 있습니다. 여러분과 함께 나누고 싶습니다.

더 건강한 2021 년, 그리고 우리 자신과 서로를 돌보는 방법에 대한 새로운 사고 방식을 수용하는 것입니다.